لوبیا رشتی یکی از محبوبترین حبوبات در جهان است که به دلیل مزایای تغذیهای بالا و قدرت تامین پروتئین، قند و مواد چربی به دسته بندی مقویترین حبوبات میپردازد.
.
لوبیا رشتی ارگانیک به دلیل حاوی بیش از ۲۲ درصد پروتئین، به خصوص برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، یک منبع عالی پروتئین محسوب میشود.
پروتئینهای موجود در لوبیا رشتی شامل اسیدهای آمینه اساسی مانند آرژینین، لوسین و ایزولوسین هستند که برای تغذیه عضلات بسیار حائز اهمیت هستند.
همچنین، مصرف پروتئینهای لوبیا رشتی میتواند به بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سطح انرژی کمک کند.
قند موجود در لوبیا رشتی نیز مهم است و به عنوان یک منبع اصلی انرژی برای بدن عمل میکند.
..
در مورد مواد چربی،لوبیا رشتی ارگانیک سهم کمی دارد.
با توجه به اینکه محتوای چربی لوبیا رشتی تنها ۲ درصد است، میتوان آن را به عنوان یک منبع پایدار مواد چربی در رژیم غذایی صحیح مدنظر داشت.
این خاصیت نسبتاً کم چربی، میتواند به حفظ و کنترل سطح کلسترول خون کمک کند و به سلامتی قلب کمک کند.
با توجه به این دانستهها، میتوان نتیجه گرفت که لوبیا رشتی یکی از مقویترین حبوبات روی زمین است.
غنی از مواد مغذی و پروتئین: لوبیا شامل مواد مغذی حیاتی مانند پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است.
این خواص تغذیهای برای مصرف کنندگان بسیار مهم و جذاب است.
کاهش خطر امراض قلبی و عروقی: لوبیا دارای مقادیر قابل توجهی فیبر است که به عنوان یک عامل محافظتی برای سلامتی قلب و عروق عمل میکند.
از طریق کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، میتوان خطر ابتلا به اینگونه امراض را کاهش داد.
تنظیم سطح قند خون: فیبر موجود در لوبیا باعث افزایش سطح گلوکز خون به طور کنترل شده میشود و برای افرادی که با دیابت مبتلا هستند، بسیار مفید است.
اثرات ضد التهابی و ضد اکسیدانی: لوبیا دربرگیرنده ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و فیتوشیمیکالها است، که دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی قوی هستند.
مصرف مداوم لوبیا میتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای التهابی مانند التهاب مزمن روده، انواع سرطان و بیماریهای قلبی-عروقی منجر شود.
…
لوبیا رشتی ارگانیک یکی از منابع غنی فیبر است.
فیبر موجود در این حبوبات کمک میکند هضم غذا را بهبود بخشد، کلسترول خون را کاهش دهد و رفتار قندی را استحکام ببخشد.
همچنین، اثرات سیر، سبزی ها و مواد غذایی دیگر را در کنترل وزن و بهبود یافتن سیستم گوارش بیشتر میکند.
لوبیا رشتی نیز حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی و ویتامینها است.
این حبوبات شامل آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم هستند که برای حمایت از سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان و جایزه گیری بسیار مفید هستند.
همچنین، ویتامینهای گروه ب موجود در لوبیا رشتی، انرژی بخش کلیهها و نیرو بخش حافظه را تأمین میکنند.